熬夜学习很累?因为你不知道有5个提高学习效率方法!


频道:家教直通车 来源:【天津大学家教网】 点击:34 日期:2020-10-8
熬夜学习很累?因为你不知道有5个提高学习效率方法!
 
 01 
 
明确今天晚上学习的目标,学到什么程度才可以睡觉。天津家教
 
学习之前,一定要用笔在纸上列个清单出来,这样更便于安排时间,不致于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感,这种负罪感也不失为一种有效方法。
 
 02 
 
在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打电话和闲聊。
 
在学习之前不妨自己定下一个规则,先完成当晚的计划和目标,然后再上网、看电影或玩游戏。如果你遇到特殊的情况,不得不上网,给自己定下时间,时间到了之后,坚决断线,开始学习。这样做一段时间,你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。
 
 03 
减少学习时的干扰。
 
在使用电脑学习时,不要开QQ之类的聊天工具,邮件也不要开,最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音,放在不被打扰的地方。清理桌面,把能干扰你的东西都收起来。
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 04 
 
比较心烦的时候,不要等心情变好,
可以试着马上开始学习。
 
有时候自己情绪受到干扰,经常觉得没有思路,不知道从哪里开始。其实你会发现,当强迫自己开始学习之后,很快就会进入状态。当然,如果你遇到状态特别不好比较极端的时候,心情一直静不下来,那你还是睡觉吧,这种时候就是学习估计也学不进去。
 
  05 
 
晚饭不要吃得过饱,天津家教
 
少吃肉多吃素食。
 
很多童鞋午餐在学校食堂吃,难免吃的不爽,晚上就在家大吃一顿。时间长了不仅会发现自己的体重增加很多,而且晚上学习的时候会更容易犯困,效率很差,对肠胃也不好。不如试着晚上吃得简单一些,尽量吃些青菜,也可减少肠胃负担。
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